認識Q10

什麼是「Q10 」呢?
「Q10」是喝的還是吃的嗎?
為什麼要補充「Q10 」呢?
不知為何,只要一聽到要補充「Q10 」,就會聯想到變年輕,吃的喝的擦的用的Q10~~~

◆ 什麼是「Q10」?
成分:輔酵素Q10( Coenzyme Q10)
功能: 提高細胞的能量,抗氧化
適用的症狀: 擴張性心肌病變、慢性疲勞症候群、美容、預防心臟疾病

◆ 為何吃「 Q10」?
Q10是人體可自行合成的內生性活性物質,是極易氧化的脂溶性抗氧化劑,可以減緩「體內自由基」的發生,存在於每個細胞的粒腺體中,是維持人體所有組織與器官健康不可或缺的重要物質。

Q10 主要功能有二:

1. 啟動並在細胞內運送能量,負責基本的細胞功能;
2. 保護細胞不受自由基的傷害。

人體若產生「自由基」是造成肌膚老化的元兇,故Q10在身體製造能量的過程中扮演非常重要的角色,不過隨著年齡的增長體內的Q10會越來越少,進而影響人體製造能量的能力,容易出現疲勞、免疫力下降及肌膚老化等症狀。

市面上的Q10成份原本應用於心臟保健補充食品,在1957年與1960年研究後,並用來人體治療,發現Q10會活化心肌細胞的正常能量運轉而保護心血管系統,因此對於心臟血管疾病或高血壓等疾病治療中,都扮演極重要角色。

但為何Q10和美容有關呢 ?

醫學界陸續發現Q10對於抗氧化以及抗自由基有卓越的效果,其抗氧化的效果是維他命E的40倍。由於Q10是細胞能量的重要來源,可抗氧化、消滅自由基,所以對減緩細胞老化、修復受損的膠原纖維有一定效果,成了女人美麗肌膚不可或缺的元素之一。人體內的Q10在20歲時達最高峰,之後隨著年齡增長而逐漸減少,對愛美女士來說,缺乏Q10的膚質就像少了一層防護網,因此年過30歲就需要靠外來Q10補充美麗動力。

◆ 如何買「Q10 」?
分二種
1 保健: Co-Q10營養補充劑(心臟病改善效果)
2 美容: Q10膠原飲品、Q10膠原錠、Q10面膜…等

選購的小秘方:
1. Q10的含量多寡:目前市面上最高的Q10添加劑量是30mg/天
2. 結合其他美容素材: 像膠原蛋白、維他命C…
3. 成分要天然安全,拒絕防腐劑
4. 有信譽的廠商哦!

◆ 如何食「Q10」天然的哦!??????
含有天然Q10成份的食物---最天然的

有橄欖油、葵花油、大荳油、菜子油、菠菜、

花椰菜、堅果、黃豆粉、花生、烏賊、動物內臟、

蛋黃、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等魚類、貝類、

牛肉或羊肉等紅肉、花生、豆腐、豆漿等。

◆ 食「Q10保健產品」注意事項-小叮嚀!

目前一般建議劑量從30毫克至100毫克,因為Q10的在人體吸收率屬於中等程度,因此有些人可能需要較高的補充量,Q10屬於脂溶性維生素,並不溶於水,與肉類食物合併服用效果較好!目前Q10產品幾乎都是日本製造,故價格不便宜,有膠囊與油球兩種形式居多! 不過中風或血栓病患常用藥物-類抗凝血劑若要合併使用,必須要與主治醫師詢問哦!